Наталья

Наталья @@@@@
18 июня 2023

Кофе польза или вред?
Утро большинства из нас начинается с чашечки ароматного кофе с сигаретой. Кто-то пьет кофе с какой-нибудь вкусняшкой (булочка, круассан, бутерброд и т.п.). Утро многих начинается с кофе и бутерброда.
Мы пьем кофе по дороге на работу, по приходу в офис и так целый день. У нас уже сформировалась привычка и мы считаем это нормой.
Наверное, вы и не задумывались, в какое время лучше пить кофе? Правильнее всего, выпивать чашечку кофе через 30-40 минут после еды, чтобы не разбавлять желудочный сок, который помогает переваривать пищу. Норма кофе в день это 1-2 чашки максимум.
Излишнее потребление кофе на постоянной основе может привести:
• К головной боли;
• Беспокойству;
• Бессоннице;
• Усталости;
• Снижению энергии и активности;
• Раздражительности.

Но вы скажете, что кофе бодрит и придаёт энергии и сил!
Если объяснять просто, то кофе стимулирует выработку гормонов. Первые несколько часов, после чашечки ароматного напитка, вы чувствуете улучшение настроение и повышение уровня энергии. Далее все идет на спад и у вас снова появляется потребность в энергии и повышении настроения.
Какое количество кофе пить в день решать вам, но я за то, что все должно быть в меру.