Можно попробовать

Неужели все способны сделать 1 и 3 позиции?

Как давно я искала эти упражнения! Здорово! У меня получилось!

делаю давно все...

Вот замок не каждый сделает, особенно левую руку вверху. 100 %

Ау меня "замок" получается--если правая рука через плечо, а левая --снизу. Если же руки поменять--я не достаю..