Ситуация и какая твоя реакция? выбирай сам!
Почти на любую жизненную ситуацию у нас заготовлена реакция. Новая сумка - радость; переполненный трамвай - раздражение; очередь в банкомат - нетерпение; неприятный разговор - грусть; проигрыш - разочарование и так далее. Когда случается привычная ситуация, мы даже не задумываемся над тем, какую эмоцию испытать - она возникает сама, как бы по старой привычке.
А вы когда-нибудь думали о том, чтобы изменить свои реакции?
Вспомните малышей: когда ребенок, только-только научившись ходить, вдруг падает - что он делает сразу после этого? Заметьте, он не начинает плакать. Первое, что он делает - вопросительно смотрит на взрослых: что сейчас произошло? Как я должен реагировать? И если мама бежит к нему с воплями “упал мой малыш, вставай скорей, ты не ушибся?” - вот тогда ребенок начинает плакать. Он получает сигнал от мамы: ты упал, это ужасно, правильная реакция - испуг. И в будущем, если ситуация повторится, у малыша закрепится привычка “падение - испуг - слезы”.
Но если спокойно сказать ребенку “ты упал, но ничего страшного, просто вставай и можно идти дальше” - так он и поступит.
Если бы изначально мы привыкли к тому, что брызги из лужи на одежде - это страшно весело, что автомобильная пробка - отличный повод послушать любимую музыку, а очередь в банке - просто подарок судьбы, ведь можно без угрызений совести поиграть в мобильную игру - все эти события перестали бы нас раздражать. У нас просто была бы другая привычная реакция на эти события.
Попробуйте в следующий раз, столкнувшись с неприятностью, последовать примеру малыша и задуматься “Что произошло? И как я хотел бы на это отреагировать?”. Выберите приятную для вас эмоцию: очередь - отлично, есть пара минут проверить почту; неприятный разговор - хороший повод заварить себе вкусного чаю и отвлечься.
Любую эмоцию можно выбрать, попробуйте сделать это сегодня же!
войдите, используя
или форму авторизации