Встаем прямо.
Ноги примерно на ширине плеч.
Руки поднимаем и заводим за голову.
Затем на выдохе поднимаем левую ногу вверх, а правой рукой ( локтем ) пытаемся дотянуться до колена. Получается, что мы делаем своего рода скручивание.
На вдохе ставим ногу обратно.
Повторяем правой ногой.
Такую ходьбу дела
Никто еще не оставил комментариев.
войдите, используя
или форму авторизации