Всё о здоровье

Ирине понравилась запись

Всё О Здоровье
27 января 2020

ПОЧЕМУ ЛЕКАРСТВА ОТ ГИПЕРТОНИИ НЕ ПОМОГАЮТ

Какие нездоровые привычки способствуют повышению давления и как от них избавиться?
Если у вас диагностировали гипертонию, вам придется регулярно пить лекарства, способствующие снижению повышенного давления. Однако не всегда даже самое тщательное следование инструкциям лечащего врача помогает справиться с этой проблемой. Причинами могут оказаться:
– неверно подобранный или неправильно дозированный препарат. В этом случае нужно снова посетить врача, чтобы скорректировать лечение;
– нарушение функции надпочечников. Скорее всего, они производят избыточное количество гормона альдостерона. Чтобы выяснить это, необходимо показаться эндокринологу;
– болезни почек или почечных сосудов, в результате чего происходят сбои в работе этих органов. Кровь плохо фильтруется, и процесс образования мочи нарушается. В результате в организме скапливается избыток жидкости. Количество гормонов, контролирующих процесс выведения из тела натрия, при этом уменьшается. Все вместе это приводит к повышению давления. Так что проверьте здоровье почек.
Что еще может вредить и плохо влиять при гипертонии?
Взгляните со стороны на свой образ жизни. Некоторые привычки способствуют развитию гипертонии:
1. Злоупотребление кофе и черным чаем. Они содержат слишком много кофеина, поэтому пить их на протяжении всего дня опасно. Ведь кофеин – известный стимулятор. Снизьте потребление этих напитков до пары-тройки чашек в сутки. Если вам трудно совсем отказаться от этих вкусов, попробуйте заменить их цикорием и зеленым чаем. Хотя бы постепенно. Последние не вызывают резкого скачка давления, поэтому их можно употреблять чаще.
2. Вы ленитесь ходить пешком. Привыкли весь день сидеть в кресле? Отсутствие движения понижает тонус сосудов, вследствие чего они начинают хуже выполнять свою основную функцию. А еще гиподинамия чревата прибавкой в весе, а то и ожирением. Дополнительные килограммы заставляют сердце работать на износ, что также приводит к повышению давления.
Ежедневно совершайте пешую прогулку. Для получения результата гулять необходимо минимум по полчаса. Идите не медленно, но и не слишком быстро – в среднем темпе. Если плестись еле-еле, это вряд ли поможет укрепить сердце и сосуды.
3. Неразборчивость в еде. Гипертонии не стоит удивляться, если в вашем повседневном меню частенько присутствуют жирные блюда, сухарики, чипсы, полуфабрикаты и «быстрая еда». Во всех перечисленных продуктах практически полностью отсутствуют витамины, поэтому она совершенна бесполезна с точки зрения здоровья.
В вашем рационе первое место должны занимать продукты, насыщенные магнием, калием и кальцием. Именно их нехватка способна повысить давление. Они в достаточных количествах содержатся в «молочке», картофеле в мундире, фасоли, геркулесе, кураге, черносливе и бананах.
4. Любите подсаливать еду в тарелке или злоупотребляете сладостями. Сахар и соль отрицательно влияют на работу сердца и сосудов. Одно из следствий этого – повышение артериального давления.
Перестаньте употреблять консервированные продукты и никогда не выставляйте на стол солонку. За сутки вам можно позволить себе не более 0,5 чайной ложки соли. Сладкую сдобу и конфеты приберегите для какого-нибудь праздника, а в остальные дни старайтесь не есть их вообще. Ели любите подслащивать напитки, в день сократите количество сахарного песка до 6 чайных ложек.
5. Чрезмерная впечатлительность. Вы все принимаете очень близко к сердцу и переживаете по поводу и без повода. А ведь такие эмоции сопровождаются выбросом в кровь адреналина, который оказывает сосудосуживающий эффект. В результате вы все время находитесь в состоянии повышенного давления.
Поищите способы контролировать стресс. Например, найдите себе приятное хобби. Занятие тем, что нравится, прекрасно успокаивает взвинченные нервы и снимает напряжение. Если понервничали на работе, или одновременно приходится решать сразу несколько проблем, не доводите себя до нервного срыва или инфаркта – воспользуйтесь помощью успокоительных.