Ольга

Ольга Шевченко
31 октября 2020

7полезных эффектов от стретчинга Польза растяжки для женщин

1 Яркие сексуальные впечатления
Любая физическая активность повышает либидо. Но упражнения на развитие гибкости особенно активно стимулируют мышцы малого таза, снимают зажимы и в целом повышают собственную самооценку. Все это отражается на поведении в постели и гарантирует яркие, страстные ночи.

2Отличная осанка
Главная польза стретчинга в расслаблении и одновременном укреплении мышц. Уходит ощущение зажатости, походка становится легче, движения более плавными, а держать спину прямой больше не представляет сложности.

3Безупречный менструальный цикл
По статистике лишь 5% женщин, регулярно посещающих спортзал, страдают от ПМС.У остальных 95% самочувствие в эти несколько дней ничуть не ухудшается.Растяжка улучшает кровообращение, нормализует.С началом регулярных занятий мышцы малого таза становятся эластичнее, а тянущие боли постепенно уходят.

4Стройная фигура
Проблемные зоны низ живота, бедра, если каждый день стремиться к шпагату, спустя полгода можно заметить, что целлюлит исчез, внутренняя поверхность бедра подтянулась, а талия стала тоньше, благодаря растяжке улучшается кровоснабжение органов малого таза, нормализуется работа кишечника и повышается эластичность кожи. Все метаболические процессы ускоряются, начинается активное сжигание жира.

5Здоровые суставы
Кто-то замечает скованность в пояснице, кто-то страдает от головной боли, причина: недостаточная эластичность квадрицепсов, мышц спин или связок подвздошно-поясничного отдела, мази, таблетки, массажи приносят лишь временное облегчение. Зато стретчинг может решить проблему, устранив не симптом, а причину.

6Устойчивость к стрессам
Мой совет, запишитесь в [club189567892|Relax Time] Неспешный ритм, музыка, плавные движения расслабят после рабочего дня, снимут мышечные зажимы.Если заниматься регулярно, сезонные депрессии станут не страшны.

7 Устойчивость к травмам
После 30 лет мышечные волокна становятся все менее эластичными, риск получить травму растет. Неловкое движение может обернуться разрывом, растяжением связок. Для тех, кто занимается стретчингом, все эти ситуации совершенно не страшны: их мышцы расслаблены, связки эластичны.