А вот замечательная поза ворона. На физиологическом уровне она раскрывает таз, одновременно тонизируя мышцы тазового дна, растягивая паховую область и мышцы бёдер; укрепляет плечи, мышцы грудного отдела и мышцы голени за счёт сопротивления рук и ног; мягко воздействует на тонкий и толстый кишечник, улучшая перистальтику и кровообращение брюшной полости. Также эта поза повышает внимательность и концентрацию. Некоторые предлагают в этой асане медитировать, но если честно, для медитации есть белее удобные позы.
Помимо всего прочего поза ворона используется в некоторый тантрический техниках.
Никто еще не оставил комментариев.
войдите, используя
или форму авторизации