Поза треугольника (trikonasana), или поза угла (konasana), одна из базовых асан. Кажется для выполнения достаточно простой, но у новичков могут возникнуть сложности. Не каждый сможет сделать такой глубокий наклон в сторону. Лучше всего осваивать эту позу постепенно . Можно использовать специальные бруски, если их нет, то вполне подойдет и стул, ну а если нет и его, возможно вы на природе, то допустимо упираться рукой в ногу. В качестве подготовительного варианта, можно упираться двумя руками в пол. Интересно, что триконасану можно делать и сидя. Например когда человек болен или совсем немощен.
Тиконасана замечательно влияет на поясницу, что в общем то очевидно, и развивает ягодицы. Кроме того она излечивает некоторые легочные заболевания. И, интересный момент, увеличивает рост.
Другая особенность асаны – то, что она может выполняться даже беременными женщинами, не причиняя вреда. Для первых шести или даже семи месяцев беременности эту асану можно выполнять, только медленно.
Дхирендра Брахмачари, говорит, что эту асану в принципе нужно выполнять медленно и удерживать долго (но без фанатизма), только тогда наступает положительный эффект от нее.
войдите, используя
или форму авторизации