Стоячие позы в йоге, весьма хорошо тонизируют. Вот например поза война (вирабхадрасана). Есть несколько вариантов выполнения этой асаны. Кстати и названия в разных школах йоги могут варьироваться. Например у Дхирендры Брахмачари, эта асана называется вирасана или хануманасана. Считается, что эта поза уменьшает потребность в сне, и наделяет практикующего мужеством. Правда для этого ее нужно достаточно долго удерживать.
Никто еще не оставил комментариев.
войдите, используя
или форму авторизации