Workout | Будь в форме

Насте понравилась запись

Workout | Будь В Форме
7 ноября 2014

Антицеллюлитная диета

Целлюлит является кошмаром в жизни 90 % женщин планеты. Он есть практически у каждой женщины, только в различных стадиях развития. «Апельсиновая корка» образуется за счет скопившегося жира, шлаков, лишней воды в клетках.

Таким образом, клетка переполнена этими вредными веществами и начинает набухать. Со временем образуется целлюлит, который можно заметить в виде ямочек на поверхности кожи. С развитием целлюлита эти клетки начинают передавливать сосуды и затрудняют подачу питательных веществ к тканям.

Поэтому с целлюлитом бороться надо уже на начальных стадиях. Причиной образования целлюлита могут быть нарушения обменных процессов, гормональный дисбаланс, сидячий образ жизни, неправильное питание (нехватка витаминов). В борьбе с целлюлитом нельзя садиться на строгие диеты, поскольку тогда целлюлит будет еще более заметен. Основное правило специальной диеты — исключение нездоровой пищи и сбалансированность питания. За 5 дней антицеллюлитной диеты можно потерять 2–3 кг.

Правила диеты:

— употребление только натуральных продуктов, которые готовятся щадящим способом;

— не употреблять кофеин, алкоголь, продукты быстрого приготовления, соль, картофель, хлеб пшеничный, кондитерские изделия;

— нет употреблять жирное, копченое, жареное, колбасу, консервы и полуфабрикаты;

— есть много морепродуктов, бобов, кисломолочной продукции, пить соки;

— не употреблять сахар, красители искусственные, разные пищевые добавки;

— в день пить 5 стаканов воды без газа;

— мясо есть нежирное, вареное;

— жиры могут составлять только 10% от всего рациона;

— есть много овощей.