Всё о здоровье

Любови понравилась запись

Всё О Здоровье
25 октября 2019

Про стрессы и нервы

Есть очень хорошая поговорка: «Чем отличаются умный и мудрый? Умный с блеском выпутывается из тех ситуаций, в которые мудрый просто не попадает». К чему это я? К тому, что если в вашей жизни присутствуют стрессы и нервы, то надо что-то менять. Надо добиваться такого положения вещей, чтобы просто не было бы необходимости принимать антидепрессанты или травяные сборы для укрепления нервов. Обрести точку опоры внутри себя, найти свою личную связь с Высшей Силой, добиться гармонии во внутреннем мире и внешней жизни, иметь цели, планы и мечты.

Но бывает, что нервозная и стрессовая ситуация уже сложилась, и в ближайшем будущем её просто так не исправить. В этом случае можно попринимать травы.

Справиться с тревожностью, бессонницей, усталостью, нервозностью и стрессом поможет такой сбор. Взять по 2 части травы пустырника и зверобоя, и по 1 части травы тысячелистника, мяты и цветков ромашки аптечной. Одну столовую ложку этой смеси заварить 0,5 л кипятка, настаивать полчаса, процедить. Выпить это количество отвара за день, за два или три приёма. Пить на пустой желудок, и принимать пищу можно не раньше, чем через 20-30 минут. Курс лечения – три недели.

Вот другой рецепт. В равных частях взять плоды боярышника, цветки ромашки аптечной, траву мелиссы и траву мяты. Рецепт (способ заваривания и дозировка) тот же.

Или в равных частях взять корень валерианы, траву пустырника, листья мяты, шишки хмеля и плоды шиповника. Рецепт тот же.

Противопоказано при гипотонии.

Хорошему сну помогут ароматы травяной подушечки. Всего лишь надо сшить из плотной натуральной ткани мешочек, и наполнить его травами. На ночь класть у изголовья кровати.

Вот пять готовых составов трав для подушки:

1. Тысячелистник – 4 части, мята, мелисса, таволга, донник, пижма, хмель – по 2 части, лаванда, лавровый лист, цветки ромашки – по одной части.

2. Лаванда, вербена, хмель – 5 частей, корень фиалки – 1 часть.

3. Полынь – 4 части, мелисса, таволга и мята перечная – по 2 части, ромашка – 1 часть.

4. Хмель – 2 части, папоротник и герань луговая – по 1 части.

5. Хвоя сосны и листья орешника – по 2 части, трава душицы и тимьяна – по 1 части.

Неплохо добавлять в травяной наполнитель ароматические масла. Например, в равных частях берёте высушенные цветы и листья лаванды, лепестки розы или шиповника, и листья шалфея. В объём трав для одной подушки капаете 4 капли масла лаванды и одну каплю масла розы.


Это были конкретные советы по травам. Что же касается общих советов, то может помочь такая программа действий.

Чтобы избавиться от нервозности, раздражительности, бессонницы и тревожности, надо добиться внутренней гармонии. А для этого надо что-то сделать по четырем направлениям. Это: душа, ум, тело и Мир (социум).

1. Душа.
Вспомните те счастливые моменты из жизни, которые у Вас были. Послушайте ту музыку, которая Вам нравится. Найдите в себе то, за что Вы можете себя похвалить. Подарите себе прогулку в парке, или лежание на диване калачиком под пледом, или поход в кино (или в церковь/мечеть, или на природу). Снять претензии к людям, обществу, миру и Богу. Перестаньте сравнивать себя с кем-то или кого-то с собой, ведь Вы – уникальны, и для Высшей Силы Вы ценны именно этим.

2. Ум.
Составьте список книг к прочтению. Наметьте и запишите планы на будущее. Составьте список направлений, по которым Вы будете развиваться (хоть в плане самооздоровления, хоть в плане души).

3. Тело.
Сделайте приятную разминку. Примите ванну с расслабляющими маслами или травами. Сходите на массаж. Подарите себе близость с любимым человеком. А также займитесь физической активностью (бег, или йога, или фитнес, - кому что нравится).

4. Социум.
Позвоните родным и близким. Сходите в гости к друзьям или пригласите к себе. Подумайте: ЧТО в Вас есть такого, чем бы Вы могли поделиться с другими? Это могут быть знания, или умения, или таланты. И начинайте нести в Мир своё творчество (не ради оценки, а просто так).