Наталия

Наталия
14 июля 2014

Девочки, не ленимся! Мини-тренировка для ног: - Бежим на месте – 1 мин (разминка). - Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз. - Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу. - Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу. - Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу. - Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу. - Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу. - Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу. - Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз. Старайтесь не делать большие перерывы между упражнениями и работать в одном ритме. Добавь на стену и выполняй каждый день. Результат не заставит себя ждать:)