Шустрый Повар (Zippy Chef)

Елене понравилась запись

Шустрый Повар (Zippy Chef)
3 июня 2017

Салат с тунцом и фасолью: ужин для идеальной фигуры
на 100грамм - 50.33 ккалБ/Ж/У - 4.69/0.37/7.07

Ингредиенты:
Тунец консервированный в собственном соку 50 г 
Белая фасоль 50 г (в сухом виде)
Помидор 1 шт.
Лук репчатый 30-50 г
Натуральный йогурт 2-3 ч. л. 
Кабачок/цуккини 100 г
2-3 ч. л. сока от тунца
Перец черный по вкусу

Приготовление:
Фасоль предварительно отварить. 
Лук порезать, замариновать в слабом растворе уксуса минут на 20-30. 
Кабачок/цуккини порезать кружочками, чуть обжарить на сковороде без масла, остудить, нарезать на кубики. Помидоры порезать.
Смешать все ингредиенты, заправить йогуртом, перцем и соком от тунца. 

Приятного аппетита!
___________________________________
Готовьте с любовью! Живите вкусно!
#ШустрыйПовар #Рецепты #Кулинария