Всё о здоровье

Георгию понравилась запись

Всё О Здоровье
13 ноября 2019

Полезные замены

Если вы решили похудеть или просто перейти на правильное питание, то начинать нужно со смены ваших пищевых привычек. Все не так уж и трудно, как может показаться на первый взгляд. Стоит лишь знать, что ко всему можно подобрать вкусный и полезный аналог, который не прибавит лишних сантиметров на вашей талии.Также из вредного можно выбрать наименее вредный.
.
Разберем, белую муку. Чем выше сорт, тем рафинированнее продукт — нежный, чистый, без примесей, но при этом — лишенный множества питательных веществ, которыми обладает натуральное зерно, состоящее из зародыша, оболочки и проч. — все это в муку высшего сорта не попадает.
.
Цельнозерновая мука. Полезнее потому, что в них больше клетчатки, микроэлементов, и как следствие, они лучше усваиваются. Цельнозерновые продукты не вызывают резких скачков сахара в крови (и как следствие инсулина — а он отвечает за запасание жиров), усваиваются хорошо и медленно, обеспечивая вас энергией и сытостью на более долгое время, чем изделие из белой муки. То есть в качестве дополнения к обеду или перекуса — цельнозерновая булочка или хлебец — лучше белой.