У меня у самой тяжёлый физический труд, и как то врач мне сказала, вам нужно заниматься гимнастикой, я ответила, что мне гимнастики хватает на работе, на что врач ответила, это не та гимнастика

нагнулся. разогнулся. в спине что то щёлкнуло и спину свело. голова закружилась. упал .лежу и думаю .у меня ведь до этого не было ни усталости ни депрессии и нервы были спокойные. до гимнастики я лучше себя чувствовал

"Старею... Хотел упасть-отжаться, а получилось только нагнуться и пукнуть" :joy:

Вот именно так нагибаться врачи не рекомендуют!

И ЕЩЁ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ НАДО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ  ПОЗВОНОЧНИК С ВОЗРАСТОМ НЕ УМЕНЬШАЛСЯ, ПРИ КОТОРОМ ПОЯВЛЯЮТСЯ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ... ТРУДНО НАДЕВАТЬ БРЮКИ, А ЖЕНЩИНАМ КОЛГОТКИ И НИЖНЕЕ БЕЛЬЁ...

Не удачная зарядка- некоторым вредно  головой вниз стоять. Зарядку можно делать и в вертикальном положении, на все мышцы . Ходьба, танцы и плавание-для любого возраста!

чудесная поза!

Как ни нагибаться-диски всё равно будут стираться...

ВЛАДИМИР, КАК БЫ МЫ НЕ СТАРАЛИСЬ, ВСЁ РАВНО ВСЕ УМРЁМ...ТАК ЧТО,ОБЛЕГЧИТЬ СЕБЕ СТАРОСТЬ СМОЖЕМ , ДЕЛАЯ ЭИ НЕ СЛОЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ... БУДЬТЕ ОПТИМИСТОМ И ВСЁ БУДЕТ ОК...

Да,я-то оптимист,и знаю цену спортивным травмам...