Игорь

Игорь Голобородько
8 апреля 2021

Вчера был Всемирный День здоровья.
"Очень хотелось бы, чтобы каждый из нас сегодня задумался: а что если это тот самый день, с которого я начну жить по-другому - брошу курить, сокращу потребление сахара, пройду диагностику или сдам анализы, которые собирался сделать уже полгода? Между прочим, по оценкам врачей, один из первых и важных шагов на пути отказа от курения - выбор конкретной даты. Хорошо, если 7 апреля станет для кого-то именно такой датой."
Для сохранения своего здоровья я написал для себя такой список:
1. Jeunesse.
2. Вода талая теплая после фильтра обратного осмоса (30мл на 1кг).
3. Сон с 22.00 до 4.00.
4. Полоскание рта маслом нераф 30 мин сразу после пробуждения.
5. Сода пищевая (1/2 чайной ложки погасить в воде 80град).
6. Зарядка (30 минут в день).
7. Ходьба (>10000 шагов, больше часа за раз, скорость выше 5 км/ч).
8. L-аргинин (в нос на ночь).
9. Курение - плохо.
10. Кофе, чай - плохо.
11. Сахар - плохо.
12. Глютен - плохо.
13. Дрожжи - плохо.
14. Гвоздика (2 цветка размачивать слюной в день).
15. Черный тмин (разжевать щепотку после обеда или чайная ложка масла).
16. Куркума с черным и красным перцем (10:1:1). Десертная ложка на полстакана воды.
17. Йод синий (чайная ложка в день).
18. Перекись водорода 0.5мл на 300мл воды.
19. Дыхание спокойное только через нос.
20. Гречка - хорошо.
21. Арбуз, дыня - хорошо.
22. Капуста квашеная - хорошо.
23. Яблоки - хорошо.
24. Имбирь - хорошо.
25. Яйца только вареные.
26. Лимон (половина в день).
27. Чеснок (2 зубчика в день).
28. Соль только морская.
29. ...
Авторы Неумывакин, Ефимов, Островский, Фролов, Вергаев, Коваленко, Петряков, Семенихин, Веретюк, Колосовская.