Ольга

Ольге понравилась запись

Ольга
5 апреля 2020

Приветствую, друзья! Сейчас многие люди переживают стресс. Что происходит? Ситуация, в которой мы оказались, ударила по самым глубинам подсознания - биовыживательному контуру. Вводятся новые правила самоизоляции. Детские площадки пусты и ограждены лентами, но отдельные фигуры людей всё же передвигаются. В это время я уже каталась на велосипеде или бегала на стадионе. Стадион закрыли и заделали все проходы
. Хорошо тем кто живёт в своём доме. Им можно потрудиться и подышать свежим воздухом . Что делать тем, кто живёт в квартире, как я? Помним, что разум и тело - элементы одной системы. Поэтому займёмся телом. Открываем окна и делаем упражнения, восстанавливающие центр. Сейчас множество бесплатных предложений . Мне нравится заниматься с Дмитрием Лапшиновым: https://www.instagram.com/p/B-jG-TcnwKz/ Прекрасна его установка: на лице — улыбка, в сердце — радость. Вы можете выбрать на YouTube того, кто вам нравится. Можно заниматься дыхательными практиками, очень хорошо помогают успокоить ум. Например такая: 5 секунд вдох, 5 секунда пауза, 5 секунд выдох, 5 секунд пауза и т. д. После дыхательной практики можно погрузиться в медитацию. В это не простое время главное сохранить внутреннее спокойствие. Да, мы не можем путешествовать, ходить в кино, обниматься с друзьями, наслаждаться простыми вещами. Это усугубляется экономическим кризисом. Принимаю. Главное : не пропустите в свою душу вирус паники. Она запускается неопределённостью, основанной на негативных данных СМИ. Мы не знаем, что будет завтра всегда. Беспокойство, вызванное информацией, не меняет ничего, кроме угнетения иммунной системы. Некоторые люди думают, что осведомлён - значит вооружён. Это иллюзия. Мы просто себя «накручиваем».Мы видим препятствия, а не возможности. А нам нужно увидеть возможности! Поэтому занимайтесь и таким образом трансформируйте своё сознание. Кроме упражнений я слушаю аудиокнигу Виктора Пелевина «Искусство легких касаний». Автор увлекательно рассказывает о нашем скрытом повелителе. Слушая, я интересуюсь произведениями придворного художника Франсиско Гойя. И всё это связано с медитацией. Это мой интерес. А чем вы заняты? Поделитесь пожалуйста.

Ольга Скачкова Психолог