Вот понимаешь что происходит . Женщина мечтает о красивой талий ограничивая себя в еде она то одного хочет то другого и постоянно отказывает себе . А ведь хотения они от организма идут и каждый витамин в своем продукте ,а если вы систематически не получаете витамины то и желудок портится и гастрит образуется и язва , и волосы и кожа витаминов недополучают и  и старость при изобилий всего быстрее приходит , а почему потому что молодость изящна и глупа . Вы ведь поймите Вы худеете только  для себя чтоб вес Вам не мешал жить ,а надо просто больше двигаться ,а не отказывать себе в еде . Легкость в теле она ведь такая приятная когда знал что такое полнота. И полнота приятна ,а ноги сильно устают.

Виталя, извините, но занимаясь уже почти 40 лет финтесом, и поддерживая свой вес больше 50 лет, огорчу вас - от физических нагрузок вес уходит очень незначительно, зато мышцы вместо жира появляются. Так что ограничение в еде - это основное. Хотя метаболизм у разных людей разный, так что прислушиваться нужно к своему организму, если решили похудеть, а не к советам пухленьких диетологинь, которым проще считать, что все люди одинаковые)

Виталия, если витамины есть в фастфудах, то я что-то не допонимаю!