Всё будет хорошо!

Лайме понравилась запись

Всё Будет Хорошо!
21 марта в 15:11

:) Как справиться с токсичными членами семьи? Да никак. Но можно попробовать.

Семья – это якобы крепость. Тихая гавань. Дом, где тебя всегда поймут. Ага, конечно. В реальности – это люди, которые лучше всех знают, куда и чем тебя ткнуть, чтобы больнее было.

Ну и что, сидеть, терпеть? **Нет.

Вот тебе 10 способов выжить среди родственников и не потерять себя.

1. Установи границы
Серьёзно. Разберись, где ты, а где они. Кто ты, что тебе нужно, что для тебя нормально, а что – помойка. И если это помойка, то пусть оно остаётся по ту сторону черты.

2. Постоять за себя – значит выжить**
Если кто-то лезет с очередным «Да кто ты вообще такой?», ты встаёшь во весь рост и говоришь, **кто ты такой.** Спокойно, уверенно, без истерик. Но так, чтобы дошло.

3. Прекрати их оправдывать**
«Ну, мама просто устала», «папа в детстве был недолюбленный», «бабушка не понимает, что делает мне больно». **Забудь это.** Если тебя ранят, ты имеешь право не стоять в этом с улыбкой, а делать шаг назад.

4. Злиться можно. Тебе можно**
Раздражаться, злиться, хотеть бросить трубку, уйти, не видеть этих людей какое-то время – **это нормально.** Не нормальное – всю жизнь молчать и делать вид, что всё хорошо, пока тебя разрывает изнутри.

5. Это не про тебя**
Их агрессия, их обесценивание, их желание держать тебя в подчинении – **это не про тебя.** Это их мир. Их дерьмо. **Ты – не они.**

6. Ограничь контакт**
Не хочешь? Не общайся. Устал? Уходи. Никто не имеет права тянуть тебя в свою токсичную воронку только потому, что у вас общая ДНК.

7. Найди поддержку**
Друзья, психотерапевт, книги, даже случайный знакомый, который скажет: «Тебя слышат». **Тебе нужен этот голос.**

8. Делай то, что тебя спасает**
Фильмы, прогулки, ванна, бокал вина, спорт, дневник, медитации – **да хоть что.** Только бы не сидеть в этом болоте и не ждать, пока окончательно засосёт.

9. Сочувствие – это хорошо, но не к себе в ущерб**
Да, они тоже когда-то были детьми, тоже страдали. Но если в итоге их страдания – это твоя ежедневная пытка, стоит ли дальше быть героем?

10. Если не помогает – уходи**
Полностью, частично, временно – как сможешь. Если ты после каждого общения чувствуешь себя так, будто тебя переехал каток, может, стоит перестать на него ложиться?

Выбор за тобой.** Но если ты дочитал до конца, ты знаешь, что что-то менять всё-таки пора.

(С) сеть