Людмила

Людмила
27 июня 2018

Топ-10 рецептов СМУЗИ на каждый день!
Выбирай свой любимый!

1. Смузи из киви

Ингредиенты:

Натуральный йогурт — 250 г
Киви — 4 шт.
Свежевыжатый апельсиновый сок — стакана
Мед — 1 ст. л.
Лёд — 1 стакан

Приготовление:

1. Измельчаем лед измельчить блендером. Раскладываем по стаканам.
2. Очищенный киви, разрезаем пополам. Складываем в блендер киви, апельсиновый сок, йогурт и мед. Взбиваем до однородной массы.
3. Разливаем по стаканам поверх льда, перемешиваем и подаем.

2. Мандариновый смузи

Ингредиенты:

Замороженный банан — 1 шт.
Мандарин — 2 шт.
Йогурт — 1/3 стакана
Молоко — 1 стакан
Мёд — 1 ч. л .
Ванилин- по вкусу

Приготовление:

1. Очищенный банан, нарезаем небольшими кусочки и отправляем в морозилку минут на 20.
2. Очищаем мандарины.
3. Кладем в блендер мандарины, кусочки замороженного банана.
4. Добавляем молоко, йогурт, мед и ванилин.
5. Взбиваем на максимальной скорости 30 секунд.
6. Добавьте для сливочного вкуса пару столовых ложек мороженого.

3. Яблочный смузи

Ингредиенты:

киви — 2 шт.
бананы — 1 шт.
виноград светлый — 70 г
чай зеленый — 1 ст. л.
яблоко — 1 шт.

Фрукты очищаем и нарезаем крупно порезать, если виноград с косточками, то удалить их.

Выкладываем фрукты в блендер и добавляем стакан зелёного чая.

Взбиваем и подаем сразу.

4. Смузи с авокадо и бананом

Ингредиенты:

Авокадо — 1/2 шт.
Овсяные хлопя — 2 ст. л.
Банан — 1 шт.
Молоко — 150 мл
Мед — 1 ч. л.
Корица — щепотка

Приготовление:

Нарезаем авокадо и банан на небольшие кусочки и загружаем в блендер.
Добавляем овсяные хлопья, мед и корицу.
Вливаем молоко и взбиваем 30 секунд на максимальной скорости.

5. Смузи Анти-грипп

Ингредиенты:
Банан (крупный, спелый) — 3 шт.
Лимон — 1 шт.
Киви (спелые) — 3 шт.

Приготовление:

Очищенные киви, лимон кусочками и банан взбиваем в блендере и разливаем по бокалам и приступаем к употреблению.

6. Банановый смузи с овсянкой

Ингредиенты
чашки овсяных хлопьев (сырых)
1 банан,
чашки молока
чашки простого или ванильного йогурта
ч.л. меда по желанию

Приготовление
Помещаем все ингредиенты в блендер.
Смешиваем на высокой скорости минуту до однородности..

7. Чернично-банановый смузи

Ингредиенты:
черника — 100 грамм
банан — 1 штука
йогурт или молоко — стакана

Приготовление:

1. Добавляем все ингредиенты в блендер
2. Смешиваем до однородности
3. Разливаем и наслаждаемся вкусным коктейлем

8. Смузи «Банановая нежность»

кефир 1% — 2 стакана
банан — 1 штука
мед — 1 столовая ложка
лимонный сок — 1 чайная ложка

Нарезаем банан мелко, добавляем лимонный сок. Все взбиваем в блендере примерно 3-5 минут. Переливаем в бокалы, украшаем при желании.

9. Смузи из киви и банана

Нам потребуется:
банан — 3 шт
киви — 3 шт
мёд — 1 ст.л
творог — 1 ст.л

Киви помещаем в чашу блендера, добавить мёд и взбиваем. Раскладываем по фужерам или креманкам. Затем взбиваем банан с творогом и всё хорошо взбиваем. Аккуратно выкладываем банановую смесь на слой киви. Подаем сразу.

10. Малиново — банановый смузи

Ингредиенты:
Свежие или замороженные ягоды малины – 150 гр
Банан – 1 шт
Молоко – 100 гр
Молотая корица – по вкусу

Приготовление:

Взбиваем блендером все ингредиенты, кроме корицы до получения густой однородной консистенции. Наливаем в бокал и посыпаем корицей.

Приятного аппетита!!!