Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

мёртвая тяга делается с максимальным прогибом в пояснице, ноги практически прямые и участвуют лишь в конце при разгибании (включаются ягодицы). Не путайте с классической становой тягой, где вес снимается ногами (но и там поясница должна быть прогнута)
учите матчасть!

а девочка молодец! всё идеально

Комментарий скрыт

я 20 лет занимаюсь лифтом и бодиком, тренирую кучу людей, где же блин последствия???? спина здоровее здоровой, полтора года назад МРТ делала последний раз)
кстати, я тоже обожаю людей правильно занимающихся железом! (к сожалению таких немного, больше выскочек, которые год назад начали и считаю себя самыми умными и травмируются постоянно)

Комментарий скрыт

а вот тут точнее не скажешь!

Комментарий скрыт