КАК ДЫХАНИЕ ВЛИЯЕТ НА ВОЛНЫ МОЗГА
В 2004 году издание «Neuroscience Research» опубликовало исследование, которое выявило зависимость волновой активности мозга от нашего дыхания. Исследователи привлекли 22 физически здоровых добровольцев для этого эксперимента. Добровольцам необходимо было дышать очень медленно, животом (брюшное дыхание) 3-4 дыхательных цикла в минуту с закрытыми глазами, лежа на спине. При этом вдох длился 6-8 секунд, а выдох от 9 до 12 секунд.
Сразу же после закрытия глаз, у добровольцев отмечалось появление на ЭЭГ низкочастотных альфа-волн. А как только добровольцы начали практику медленного дыхания, на экране стали появляться тета и дельта волны.
После проведенного опыта, все участники отметили уменьшение чувства тревоги и напряжения во время практики, а также потоки энергии.
В свою очередь исследователи заметили, что уровень серотонина значительно вырос с началом дыхательной техники, что могло в свою очередь повлиять на изменение волновой активности с альфа на тета волны.
Стоит применить эти знания в нашей практике и для наилучшего результата перед началом тета-исцеления или манифестации расслабиться, закрыть глаза и медленно глубоко подышать.
войдите, используя
или форму авторизации