После этого вернитесь в исходное положение и повторите движение 2-3 раза. По мере роста подготовки и улучшения контроля за своим телом количество повторений увеличивайте до 10 раз. Важные моменты при выполнении упражнения Вдох и выдох выполняется плавно без напряжения, смещение корпуса выполняется без резких движений, в медленном темпе на всей траектории, избегайте задержек дыхания. Эффект упражнения Разминка суставов спины, малого таза, коленей, активизация кровообращения и устранение застойных явлений крови в органах нижнего отдела спины, естественный массаж органов брюшной полости и стимуляция периосталики кишечника.
Никто еще не оставил комментариев.
войдите, используя
или форму авторизации