Гарибальди Год-как-некурящий

Наталье понравилась запись

Гарибальди Год-как-некурящий
3 июля 2017

Это может быть интересным (сорри, за опечатки и технич. ошибки).

Коротко о том, что рекомендует уважаемый Л. Бокерия (оригинал передачи - телеканал Доктор, 02.07.17 г в 23 часа), - читайте ниже.
Возможно, что-то может показаться спорным (думаю, и это - нормально: каждый человек - уникален в чем-то).
Однако, Л. Бокерии на сегодня - 77 лет, и он выглядит отлично, и до сих пор делает операции.

Итак, конспект того, что Бокерия считает важным - ниже.

Главный инструмент для предупреждении склероза сосудов:
правильное питание,- 3-х разовое:

1) завтрак - высококалорийный:
на завтрак Л. Бокерия уже 30 лет ест творог с йогуртом, которое делает его жена

2) в обед: в т.ч. йогугрты
черный шоколад (99% ) - в течение 15 минут восстанавливает тонус!

3) ужин:
стараюсь есть полегче: ем гречневую кашу

Л. Бокерия: Перестал с некоторых пор употреблять алкоголь, бросил курить.

Полнота, это:
1) дополнительная нагрузка на сердце
2) поражение самого сердца

Диета (эффективная от NASA):
рыба - сколько хочешь.
мясо - сколько хочешь, но только вареное.
Но все: БЕЗ гарнинра! Без хлеба! Без сахара!
Бокерия похудел за 3 месяцев на 10 кг.

В качестве гарнира - только овощи живьем!
Тогда это все выводится быстро из организма.

А гарниры - плохо выводятся из организам и плохо усваиваются!

Норма потребления:
40 мл воды на 1 кг в день!

О пользе газированной воды:
Какую воду нужно пить: с газом, или без?!
- сам Бокерия и его окружающие люди переходят на
ГАЗИРОВАННУЮ ВОДУ.
Он называет не-газированную воду - "bad water", - водой, лишенного здорового начала.

Газированная вода убивает бактерии, которые НЕ могут жить вусловиях кислорода.
Итаких бактерий - 50%.
Они находятся в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ).
И то, что может пройти через ВЕСЬ ЖКТ, - это вода.
(Бокерия ссылаеся на руководителей СССР, которые часто пили Боржом, и жили долго).

И вот, необходимо время от времени пить газированную воду!

Тема научой работы Бокерии:
Гиперборическая тксигенация:
газобомен в организме, воздействие газов на кровь.

Американцы не пьют воду БЕЗ льда:
считается, что вода со льдом положительно воздействует на зубы (вода холодная или со льдом).
По мнению Л. Бокерия, зубы у американцев находятся в неплохом состоянии.

Алкоголь:
ничего хорошенго для сердца НЕ дает:
алкгоголь расападается на соляную кислоту,
учащение работы...

НЕ-курение,
Не-питие -
позволет сердцу расслабится.

Алкгоголь расширяет сосуды, но только поначалу:
вторая стадия - алкоголь резко сужает сосуды на второй стадией, и делает это жестко!
(пример - воздейтсвия гормонов на организм: сначала - подъем, а затем - резкий спад).

Сон:
ежедневно - 7-8 часов (дети - больше могут и должны спать, и в любое время).
Сам Бокерия спит ежедневно 6 часов.
А в субботу спит 10 часов.
В вскр - 7-8 часов.

Прогулка:
2 часа прогулки (для людей старшего возраста) в неделю на 7-8 лет увеличивает продолжительноесть жизни!
Или ходьба на спортивной дорожке


Показатели, которые надо контролировать:
- артериальное давление
- сахар
- пульс

Симптомы, когда надо идти к врачу:
-Выпадение экстрасистолы (сердцебиение)
-Частое сердцебиение
-Появление одышки
-Учащение (выпадение) пульса - ( влечении используется имплантируемы дифиблирятор)
Редкий ритм пульса (брадикардия), - когда отказывает синус. узел (в лечение используется кардиостимулатор)

Стратегический симптом:
- боль (отдает в спину, руку и т.д.)