Садро

Садро
8 декабря 2021

КАК НАКОНЕЦ-ТО ПОХУДЕТЬ К НОВОМУ ГОДУ

Если хотите плавно и без сильных ограничений снизить вес к праздникам, уже пора начинать!

Чек-лист, следуя которому, Вы точно достигнете желанного результата.
Пошаговый план.

1. Проверьте мотивацию
Вы точно хотите худеть? Это ваше желание? Ответьте честно. Возможно, оно навязано близкими, окружением или мас.смедиа.

2. Научитесь считать калорийность
Это основа комфортного похудения, потому что позволит худеть быстро, здорово и без срывов. Научиться не так трудно, как кажется, особенно если делать это под присмотром опытного наставника.

3. Наметьте стартовую точку
Сделайте фотографии и замеры. Без фото Вы через пару месяцев потеряете мотивацию, а без замеров вообще не сможете контролировать процесс.

4. Определите скорость метаболизма
Это можно сделать, анализируя свои параметры и потребление калорий в течение недели.

5. Создайте дефицит калорий и повысьте питательную ценность
Похудеть можно только таким образом.
Ограничение в продуктах, по времени, адские тренировки не дадут 100%-го результата. Только дефицит калорий.
Снижать калорийность нужно немного, чтобы организм не очумел. У каждого цифра будет индивидуальной.

6. Научитесь правильно тренироваться
Физическая активность должна быть без травм и в кайф! Это обязательное правило.

7. Заручитесь поддержкой
Семья, близкие, друзья, коллеги — все они помогут справиться с трудностями, которые обязательно будут.

8. Следите за балансом БЖУ и корректируй калорийность
Иногда нужно снижать калорийность рациона, иногда повышать. Ну а достаточное количество белков, жиров и углеводов — залог здоровья!

9. Раз в 3 месяца отдыхайте от похудения на 2-3 дня, иначе вес встанет.

10. Закрепите результат
Самое главное — это не только похудеть, но и научиться жить в лёгком весе. Этому помогут образование новых привычек, регулярный контроль объёмов тела и плавный уход от подсчёта калорий.

11. Связь с консультантом
Консультант по питанию всегда на связи 24/7 и ответит на ваши вопросы. Для достижения цели и привыкания к новому требует время. Поэтому консультант всегда рядом, сейчас и в будущем. Идём к вашей цели вместе и вместе достигаем её!

ВАШЕ ЖЕЛАНИЕПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТ + МОЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ОПЫТ= 100% УСПЕХА
КАК Я РАБАТЮ?
ЧИРЧИК - ОЧНО, ДРУГИЕ ГОРОДА И СТРАНЫ ОНЛАЙН - ПО ВИДЕО СВЯЗИ.
ГОТОВЫ ЛИ ВЫ НАЧАТЬ СНИЖЕНИЕ ВЕСА ПРЯМО СЕЙЧАС?

Какой хлеб выбирать худеющим?
Какие лучшие продукты для детокса?
На эти и другие вопросы отвечу лично. Пишите в директ. https://www.instagram.com/sadritdin_baza...eemvmeste/