Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

Серег, смотря что для тебя есть нормальная фигура.
И еще, если ты эктоморф - хоть турники, хоть отжимания - не помогут, все равно останешься дрыщом
Без правильной программы тренеровок и качественного питания, в том числе использования гейнера - не обойтись.

Комментарий скрыт

Александр в твоих словах 32 года звучат как приговор! не всем же дано сразу махнуть 300 приседаний, отжиманий и т.д. что бы на следующий не отпало желание сделать подход, начинать лучше с малого количества повторений.