Рецепты

Алене понравилась запись

Рецепты
28 апреля 2018

Зеленый салат с тунцом 

Богатый клетчаткой салат с самой полезной и нежной рыбкой – тунцом. 

Вам потребуется: 

170 г тунца в собственном соку или в масле (по вкусу) 
3-4 больших листа салата 
2 небольших помидора 
240 г сладкой кукурузы 
170 г черных оливок без косточек 
оливковое масло и соль по вкусу 

Как готовить: 

1. Промойте листья салата и обсушите бумажным полотенцем. 

2. Слейте жидкость из тунца и измельчите рыбу вилкой. Положите рыбу в салатник. 

3. Помойте, обсушите и порежьте на кусочки помидоры. Добавьте помидоры в миску с тунцом, посолите и перемешайте. 

4. Нарежьте листья салата на полоски. Добавьте его в салатник. 

5. Слейте жидкость из кукурузы и также добавьте кукурузу в салатник. 

6. Слейте жидкость из маслин и порежьте на кружки. Добавьте маслины в салатник. 

7. Заправьте салат оливковым маслом и аккуратно перемешайте. 

Приятного аппетита!