Sergei

Sergei Ivanov
14 июля в 12:38

Почему радость иногда пугает больше, чем грусть?
Кажется, радость это то, к чему мы все стремимся. Но когда она приходит, мы иногда отстраняемся, сомневаемся или даже саботируем своё счастье. Рассказываем, почему так происходит.
Страх, что это ненадолго. Наш мозг любит предсказуемость, а радость часто кажется хрупкой и временной. Мы боимся, что за ней последует разочарование, и предпочитаем не расслабляться, чтобы не сглазить.

- Чувство вины. Иногда мы бессознательно запрещаем себе счастье, потому что оно кажется неуместным или несправедливым по сравнению с чужими страданиями. Как можно радоваться, когда у других проблемы?
- Ожидание подвоха. Если в прошлом радость сменялась болью, мы начинаем ждать
ловушку. Тело и психика запоминают после подъёма всегда бывает падение. В результате включают защитный механизм не радоваться наполную.
Страх выделиться. Радость делает нас заметными. А если в детстве вас осуждали за бурные эмоции, например, громкий смех, то во взрослом возрасте может остаться запрет на яркие позитивные переживания.
- Непривычно. Для людей, переживших травму или длительный стресс, радость - словно чужая страна. Когда ты годами жил в тревоге, спокойствие и счастье кажутся подозрительными.
Как разрешить себе ?
Замечайте моменты счастья и фиксируйте их так мозг научится принимать радость как норму. Работайте с убеждениями: "Я достоин хорошего", "Мне не нужно страдать, чтобы быть
правильным".
Окружайте себя людьми, которые поддерживают ваше благополучие, а не обесценивают ero.
Отпускайте перфекционизм радость часто кроется в неидеальном, но искреннем.