хорошо бы на этикетках продуктов указывали какие витамины есть в том или ином продукте. а так разве запомнишь.

Проблем нет. Сфотографируйте таблицу и положите в сумочку. При покупке продуктов в магазине можно достать табличку и посмотреть, какие витамины есть в продукте.

...ага и какие нитраты в изобилии...