Кушай и худей | Лучшие рецепты

Elena понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
25 августа 2017

Лаваш с курицей и овощами: супер-белковый перекус! 
на 100грамм - 112.29 ккалБ/Ж/У - 8.46/0.75/17.57 

Ингредиенты: 
Лаваш - 1 шт 
Куриное филе - 150 г 
Листья салата - 20 г 
Помидор - 1 шт 
Огурец - 1/2 шт 
Лук - по вкусу 
Зелень - по вкусу 
Натуральный йогурт - 2 ст. л 
Чеснок - по вкусу 

Приготовление: 
Куриное филе порезать на куски и обжарить на сковороде. В тонкий лаваш положить лист салата, сверху нарезанные кружочками томаты и огурцы, куриное филе, лук, зелень. Добавить соус (йогурт, чеснок, перец) и завернуть в ролл. 

Приятного аппетита!