лёжа на низкой подушечке( голова не запрокинута назад), взгляд перпендикулярно в потолок. Аккуратно пройтись пальцами вдоль позвонков шеи, нащупывая болезненные точки и одновременно чуть разминая. Представить, что нос длинный- двигать им вправо, рисуя круг,потом к центру( центр восьмёрки), влево- круг. А "педаль" - давить надо не столько на пальцы под подбородком, сколько почувствовать некое напряжение в районе мышц спины, в руках и локтях. Трудно, конечно, это описывать словесно- надо, чтобы показал кто-то. Но делать не трудно. И действенно( если регулярно). Плюс ещё упражнения- микропокачивания- с маленькой амплитудой- как-будто говоришь "да-да-да.. ". " нет-нет-нет.. ", " ай-яй-яй.."
Никто еще не оставил комментариев.
войдите, используя
или форму авторизации