Ученые: чтение на ночь вызывает рак и бессонницу
Если вы читаете с гаджетов! (синий свет, излучаемый экранами гаджетов, способствует нарушениям сна и гормональному сбою)
А чтение с бумажных носителей напротив улучшает качество сна и снижает уровень стресса.
Ученые из лаборатории Mindlab International Сассекского университета еще в 2009 году выяснили, что достаточно провести всего 6 минут за книгой, чтобы снять накопившееся мышечное напряжение и замедлить сердечный ритм, тем самым снижая уровень стресса на 68%.
Один из авторов исследования, нейропсихолог Дэвид Льюис, отмечает, что «слова, изображенные на печатной странице, стимулируют творческую активность и способствуют переходу в измененное состояние сознания». Таким образом создается «буферная зона», препятствующая переходу стресса в сон и появлению кошмаров.
войдите, используя
или форму авторизации