Всё о здоровье

Миле понравилась запись

Всё О Здоровье
9 декабря 2018

ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА В12

Красивые волосы, ровная кожа и стрессоустойчивость? За все это отвечает витамин В12, которого нашему организму часто не хватает!
При недостатке витамина В12 нарушается деление клеток костного мозга и в дальнейшем уменьшается созревание эритроцитов и других клеток крови. Кроме того, витамин В12 снижает уровень вещества гомоцистеина, который увеличивает шансы человека получить инфаркт или инсульт.

Игнорировать симптомы нехватки В12 в организме нельзя. Вот на какие признаки вы должны обратить внимание в первую очередь.

1. У вас часто возникают судороги.

Нехватка кислорода ведет к временному онемению конечностей и появлению судорог.

2. Забывчивость.

Если вам трудно запомнить простые вещи, а ваши действия часто нелогичны и смешны - проверьте уровень витамина B12.

3. Изменение внешнего вида языка.

Красный лакированный язык — верный признак нехватки витамина B12. Появляется неприятное ощущение жжения в языке и искажение вкусовых впечатлений.

4. Искажение запахов.

Вам могут нравиться запахи, которые вы до этого не могли переносить.

5. Проблемы с сердцем.

Частая тахикардия и снижение давления - также признаки анемии.

6. У вас кружится голова.

Если это явление - ваш постоянный спутник, вам не хватает витамина В12. Он отвечает за нормальную работу нервной системы. Его нехватка чревата повреждениям нервов.

7. Ломкие ногти и волосы.

Если волосы стали тусклыми, а ноги слоятся - стоит задуматься. Может, это не временное явление, а дефицит В12?

8. Мышечная слабость.

Вы не просто устаете, а чувствуете настоящую мышечную слабость.

9. У вас снизилось зрение.

Возник эффект двоения, размытости, мелькания «мушек» перед глазами? Дефицит витамина B12 поражает зрительный нерв и сосуды сетчатки.

10. Постоянная усталость.

Вы постоянно чувствуете себя усталыми, работать стает все сложнее. Это из-за снижения гемоглобина и нехватки кислорода.

11. Бледность.

Нехватка B12 приводит к высвобождению пигмента билирубина, который и придает коже мрачный оттенок.

Если это все про вас - обратитесь к врачу. Также откорректируйте свое питание. Добавьте в свой рацион говяжью печень, треску, палтуса, семгу, креветки, морские водоросли и сыр тофу.