Ударные упражнения для твоей спины!
Сохрани себе.
Н да есть о чем задуматся...седня пол дня подтягивался .гугл срисовал чтоли .эти совпадения достали .надо камеру залепить
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Первое упражнение считается на бицепс,спина там как ассистент.Второе если делать как на рисунке,то работать будут ягодичные,надо сгибаться в пояснице,для начинающих довольно травмоопасно.Есть упражнения на спину выполняющиеся лежа,ну и подтягивания широким хватом,единственно с перекладины не спрыгивать не стоит:))
Спортик, а следущую картинку поставь обязательно: для пивного живота !
Комментарий скрыт
войдите, используя
или форму авторизации