ЭГО | Психология, саморазвитие

Светлане понравилась запись

Эго | Психология, Саморазвитие
5 сентября 2018

Цитаты Мартина Селигмана — основоположника психологии оптимизма

1. Навыки оптимизма не имеют ничего общего со взглядом на мир сквозь розовые очки. Они не сводятся к постоянному проговариванию про себя позитивных высказываний. Позитивные утверждения, которые вы повторяете самому себе, имеют очень незначительный эффект, если вообще его имеют.

2. Но пессимиста можно научить быть оптимистом путем сознательного обретения новых навыков.

3. В основе пессимизма лежит беспомощность.

4. Физическое здоровье в большей степени поддается сознательному контролю, чем это принято считать.

5. Что действительно имеет значение, так это то, что вы думаете в момент поражения, когда терпите неудачу, используете ли вы силу «противонегативного мышления». Способность изменять деструктивные мысли, возникающие в сознании, когда вы сталкиваетесь с проблемами, которые жизнь подбрасывает каждому из нас, является основой искусства оптимизма.

6. Если мы, как все пессимисты, убеждены, что сами несем ответственность за свое невезение, что оно будет сопровождать нас вечно и препятствовать любым нашим начинаниям, то нам придется столкнуться с большими неприятностями, чем в том случае, если бы мы верили в обратное. Кроме того, приверженность таким убеждениям делает нас уязвимыми для депрессии, мы теряем свой творческий потенциал и в определенной степени – физическое здоровье. Таким образом, пессимистичные прогнозы начинают осуществляться!

7. В глазах пессимистично настроенных людей неприятности часто превращаются в катастрофы.

8. Образ мышления – это не то, что дается нам раз и навсегда. Как мы знаем из психологии, человек может выбирать стратегию мышления.

9. Оптимисты меньше подвержены инфекционным заболеваниям, чем пессимисты.

10. Имеющиеся данные указывают, что оптимисты живут дольше, чем пессимисты.