Лично я от овсянки набираю вес, даже на жидкой и на воде без молока.

10000000 лет уже не ела овсянку... сварить что ли? 🙄😄

Ученые обнаружили, что в составе овса есть фитиновая кислота, которая вымывает кальций из костей, что со временем может привести к развитию остеопороза.

Елена 8 июля в 20:19, никто не мешает есть ещё и сыр, и творог, если уж о кальции речь пошла)

Ольга, тогда овсянка какая то дорогая выходит. Может, лучше сразу мясо?

Вариант-1 приготовления овсяных хлопьев на завтрак: 4-6 ст. ложек хлопьев вечером залить кефиром в удобной кружке, и оставить на ночь. Утром добавить кефир до нужной консистенции, перемешать. Рецепт для здоровых желудков. Сахар или сластин по вкусу.

Вариант-2 приготовления овсяных хлопьев на завтрак: 4-6 ст. ложек хлопьев залить кипятком на 20-30 минут в удобной кружке и накрыть. По готовности перемешать, можно добавить цикорий (для кофейного вкуса). Рецепт для здоровых желудков. Сахар или сластин по вкусу.

Я от овсянки вес набираю.

лучше есть мясо, мясо - это концентрированная овсянка!!

Виктор 14 минут назад, абсолютно согласна!