Психология

Юлии понравилась запись

Психология
11 июля в 15:07

Сила привычки заключается в трёх последовательных моментах

• Знак
Пусковой механизм, который приказывает мозгу включить автоматический режим и сообщает, какую привычку нужно выбрать.

• Действия
Физические, умственные или эмоциональные.

• Награда
Которая помогает мозгу понять, имеет ли смысл запомнить на будущее эту петлю.

Для примера, знаком может стать боль в желудке, а наградой – избавление от этой боли. Чтобы от неё избавиться, мы выбираем привычное действие – таблетку. И если эта таблетка помогает, то принцип входит в привычку.