Холестерин ни при чем! Речь идет о калорийности. И у растительных жиров она высокая. Любых растительных. Поэтому авокадо далек от диетического питания.

А речь о диетическом питании здесь и не идет. О пользе лишь авокадо. И это так оно и есть))

И как это мы раньше выживали без него?

да, Галина, как появился у нас авокадо и смертность возросла...шутка...

Дак в том-то и дело! Что в виду высокой калорийности его потребление нужно ограничить самыми малым. А в таком случае нивелируется вся польза. Так как из ничтожного количества пользы получить нельзя. А много съесть нельзя - жирно и калорийно. И по фолиевой кислоте лишь на 6-м месте.

Хотя ее дефицит редко возникает, так как она есть во многих продуктах.
2. Спаржа
3. Брокколи
4. Цитрусовые фрукты
5. Фасоль, горох и чечевица
6. Авокадо
7. Окра
8. Брюссельская Капуста
9. Семена и орехи
10.Цветная капуста
11. Свекла
12. Кукуруза
13. Сельдерей
14. Морковь
15. Кабачок
Поэтому реклама авокадо - распиаренный рекламный ход. Как безглютеновые продукты, молоко из гречки и овса, ягоды годжи, семена чиа, морская соль или гималайская и прочая модная ерунда для безграмотных.

какая польза для русского человека из него? наш организм его воспринимает как чужеродный и многие др. заморские фрукты, это как витамины из аптеки

Комментарий скрыт

Похудеть при такой калорийности?

Обожаю авокадо,килограммами бы ела,жаль,что нельзя-очень калорийный и жирный,печени хана,но вкусныыыый!!!