Nataliya Dekosi

Nataliya Dekosi
29 мая 2014

Перейдем к главному, к меню Салатной диеты. Оно рассчитано на 7 дней. По истечении этого срока авторы гарантируют снижение веса на 5-13 кг.

похудеть за неделю на 10 кг
Всего 7 дней отделяют Вас от желаемого результата.

Меню Салатной диеты
1 день (фруктовые салаты)

Завтрак (не позднее 12.00): фруктовый салат. Нарежьте 1 яблоко, 1 апельсин, добавьте 2 столовые ложки изюма. Все перемешайте.

Второй завтрак (не позднее 14.00): фруктовый салат. Нарежьте 2 груши, 2 киви. Добавьте в салат 2 столовые ложки кедровых орешков.

Обед (не позднее 17.00): Выпейте 1 чашку зеленого чая без сахара. Через 15 минут съешьте 2 мелко нарезанных яблока, перемешанные с 1 чайной ложкой мёда.

2 день (овощные салаты)

Завтрак (не позднее 12.00): Салат из половины вареной свёклы, смешанной с 1 столовой ложкой сметаны (процент жирности не имеет большого значения. Молочный жир благотворно воздействует на организм)

Второй завтрак (не позднее 14.00): Салат из натертых на терке 2 сырых морковок и 2 сладких болгарских перцев.

Обед (не позднее 17.00): Салат из 3 томатов, 1 пучка петрушки, 2 огурцов и 70 гр. брынзы

3 день (мясные салаты)

Завтрак (не позднее 12.00): Салат из 4-5 листьев шпината и вареного мяса говядины (90 гр.). Нарезать кубиками мясо, порвать листья шпината, добавить пол чайной ложки оливкового масла и все перемешать.

Второй завтрак (не позднее 14.00): Салат из 1 куриного яйца и 100 гр. вареного куриного мяса. Все нарезать и перемешать.

Обед (не позднее 17.00): Салат из 3-ёх перепелиных яиц, 1 чайной ложки сметаны и 1 пучка мелконарезанной петрушки.

4 день (салат из морепродуктов)

Завтрак (не позднее 12.00): салат из 100 гр. вареной красной рыбы и 3 листьев салата. Добавить пол чайной ложки оливкового масла.

Второй завтрак (не позднее 14.00): салат из 100 гр. креветок, 3-4 капель лимонного сока и 1 огурца

Обед (не позднее 17.00): Салат из 1 куриного яйца и 200 гр. морской капусты

5 день

Повторить день первый.

6 день

Повторить день второй.

7 день

Повторить день третий.

Как видите, каждый день Салатовой диеты придерживается строгой тематики: фруктовый, овощной и т.д. По истечении первых четырёх дней диету нужно повторить с первого по третий.

Итого курс будет равен семи дням.