Мамочка

Мамочка
25 февраля 2022

Евгения Сапункова
Психолог из Нетерпи
Стыд. Страх. Злость. Замирание. Мои реакции за этот длинный день.
Но хорошо, что сейчас уже не бессилие.

Что я могу?
Не молчать. Поддержать тех кому нужна психологическая помощь. Рекомендовать специалистов, готовых помогать справляться с острым состоянием.

Хочу проговорить, что в ситуациях когда есть угроза жизни и стабильности - регрессировать, паниковать, бояться это нормально. Нас в ближайшие дни покидает по разным внутренним ощущениям, так как на осознание и мобилизацию сил нужно время.

Что может поддержать?
Говорить с близкими и их обнимать.
Помнить про сон, еду и не забывать дышать. Делать простое и понятное - выйти на воздух, пройтись. Концентрироваться на привычных вещах и обязательствах. Продолжать работать, учиться. У вас есть точно что-то своё, что удерживает на поверхности. Хотя конечно это очень не просто.

И мне видится важным не вступать сейчас в споры. Каждый справляется с переживаниями и состоянием шока как может. Кому-то свойственно нападать и это тоже нормально.

Очень вас обнимаю