Если бы было всё так просто:wink:

Пока молоды-можно все кушать-всё сгорит. А вот с возрастом метаболизм замедляется-никакие диеты не помогут-только вред организму нанесут. Не заморачиваюсь с этим, главное-чтобы здоровье не подводило. А так -пешие прогулки, плавание, лес,грибы, экскурсии.

Вторую строчку поменять местами.Сыр полезнее,там кальций,от нехватки которого набирают вес.А вашем сраном йогурте ничего,он ненастоящий.Попробуйте сделать дома настоящий ферментированный  йогурт,тот еще квест.,магазинный-туфта.