Олег

Олег Исаев
7 августа в 13:45

Что за "биотики" и почему они всем так нужны?

Привет, друзья! Замечали, как реклама йогуртов и всяких добавок кричит: "Восстановим микрофлору!", "Накормим бактерии!"? А потом ты ешь-ешь, пьешь-пьешь, а ни кожа лучше, ни живот спокойнее, ни энергии больше.

Почему так?

Дело в том, что одни только бактерии — это лишь часть истории. Давайте разберёмся, что к чему в этом мире "биотиков".

Пробиотики — это как полезные гости в нашем кишечнике. Это те самые живые бактерии, например, бифидо- и лактобактерии. Они приходят помочь, но им нужны хорошие условия, чтобы остаться и делать свою работу.

Пребиотики — это еда для наших гостей. Представьте, что вы позвали друзей в гости, но ничего не приготовили — так и бактерии долго не протянут без своей любимой еды, такой как клетчатка, инулин или пектин.

Метабиотики — это уже результат работы бактерий. Это не сами бактерии, а полезные вещества, которые они производят. Например, короткоцепочечные жирные кислоты — это мощные штуки, которые реально влияют на наш иммунитет и здоровье.

Симбиотики — это когда и гости, и еда для них собраны в одной "упаковке". Удобно, конечно, но этого тоже может быть недостаточно для полноценного эффекта.

Мораль: одного йогурта или кефира точно мало, а иногда он и вовсе не поможет. Наша микрофлора — это куда более сложная штука, чем кажется!

Продолжение следует!

Завтра расскажу, почему здоровье кишечника влияет не только на живот, но и на ваше настроение, энергию и даже состояние кожи!

#фитнес #тренировка #спортивноеразвитие #здоровье #фитнесдома #призывкдействию #питание #фитнесстиль #фитнесмотивация #фитнесдлявсех