Восприятие эмоционального здоровья становится особенно важным в среднем возрасте, когда сталкиваешься с новыми вызовами - от профессиональных изменений до вопросов личной жизни. Правильные практики могут значительно повысить качество вашей жизни. Одним из упражнений является ведение Дневника Эмоций. Записывайте свои чувства и мысли каждый день. Это поможет вам осознать то, что происходит внутри вас, а также выявить паттерны и триггеры ваших эмоций. Советы:
- Ужинайте с дневником: выделите время после еды, чтобы записать свои переживания.
- Не ограничивайтесь только "позитивом" — все эмоции важны.
Никто еще не оставил комментариев.
войдите, используя
или форму авторизации