СПОРТ | мотивация, питание, девушки

Олегу понравилась запись

Спорт | Мотивация, Питание, Девушки
30 ноября 2015

Домашняя тренировка Сергея Бадюка

1) 200 отжиманий на кулаках (в 3-4 подходах)
2) 20 отжимания на пальцах (в 2 подходах)
3) 25-30 подтягиваний широким хватом (в 3-4 подходах)
4) 3 подхода до отказа на пресс
5) 20 жимов гири 32 кг каждой рукой в двух подходах
Весь этот комплекс умещается максимум в 20 минут.