Бананы. Источник магния и калия, которые помогают нормальному функционированию организма.
Орехи. Стимулируют работу мозга. Фундук и миндаль-батарейки, которые помогут зарядить нас энергией на целый день. Орехи богаты биотином, аминокислотами и магнием.
Яйцо. Натуральный "энергетик" для организма. В нём лецитин, который улучшает кровообращение мозга.
Зелёный чай. Содержит оптимальное количество кофеина, чтобы быть бодрым, но не возбуждённым, помогает сосредоточиться на важном. Так же в зелёном чае присутствует L-теанин, который повышает дофамин (гормон удовольствия ), а глютаминовая кислота восстанавливает нервную систему.
Вода. Предотвращает обезвоживание. От обезвоживания мы часто чувствуем себя уставшими и сонливыми. Пейте чистую воду в течении дня, и это благоприятно скажется на вашем самочувствии)
войдите, используя
или форму авторизации