Luna

Филиппу понравилась запись

Luna
28 апреля 2020

ПРОСТУКИВАНИЕ - упражнение ДЛЯ ИММУНИТЕТА!
Есть такое замечательное кинезиологическое упражнение под названием «Тимус-селезенковое простукивание»!
Тимус (вилочковая железа) и селезёнка - это органы, отвечающие за наш иммунитет, за способность организма реагировать на изменения в окружающей среде, за борьбу с инфекциями и вирусами.
Простукивание улучшает кровоснабжение и все обменные процессы в этих органах, пробуждает и активизирует их.

Итак, смотрим на картинку внизу и выполняем следующее:

Сожмите кисти рук в кулаки.
Вытяните левую руку вниз вдоль туловища. Согните ее в локте и плотно прижмите к телу. Там, где будет заканчиваться ваш локоть, поставьте правую руку под левый локоть. Теперь проведите ею по телу горизонтально к срединной лини до пересечения с сосковой линей. На этом пересечении - проекция селезенки, которую вы будете простукивать. Поставьте на эту точку кулак левой руки. Это первая точка.
Теперь, вторая точка. Найдите яремную впадину у себя на теле. Это то место, к которому крепятся головки ключиц. Теперь поставьте свой кулак правой руки под яремную впадину. Там, где ваш кулак находится и будет вторая точки на теле.
Одновременно делаем синхронные движения (удары) очень легко, без фанатизма, по этим двум точкам от 20 раз и более.

Следующее упражнение - простукивание костей.
Оно стимулирует костный мозг и образование стволовых клеток-предшественников иммуноцитов.
Найдите крылья подвздошных костей внизу живота, они чуть ниже уровня пупка по бокам справа и слева, их легко нащупать. В этом месте большое депо костного мозга.
Легко простучите обеими кулаками по крыльям подвздошных костей с обеих сторон.

Еще костный мозг находится в длинных трубчатых костях - это длинные кости рук и ног - стучим ребром ладони по ним тоже, добиваясь того, чтобы все тело "загудело изнутри».

Выполняя эти простые упражнения утром и вечером, вы укрепите свой иммунитет и обеспечите себе прилив энергии и позитивный настрой.
Желаю вам здоровья!