Владимир

Коротко рассказать, не получится, а длинно-просто места не хватит. Фото на Аватарке 14.10.2018 и Пару слов о бане и пользе. Я регулярно посещаю городскую баню и часто вижу ошибки, которые допускают любители бани. Они практически есть у каждого, по причине незнания либо непонимания того, каким образом само парение воздействует на организм человека.Учить кого то я не собираюсь, просто напишу, как я вижу эту процедуру. 1.Лучшее время для бани - это 10-11 часов утра. Перед баней можно немножко позаниматься спортом, убрать квартиру, погулять в лесу, поиграть в футбол или вытряхнуть половики - особенно для мужской половины - это будет героический поступок. Небольшая физическая нагрузка подготовит сердце к высоким температурам. 2.Перед баней не в коем случае нельзя много есть. Достаточно выпить чай + мёд + один лимон, или яблоко. При плотном завтраке, кровь приливает к органам пищеварения, а при заходе в парную, идёт обратный отток крови к коже. 3.Перед первым заходом в парную необходимо принять горячий душь, затем одеть махровый халат или льняной и попарить ноги обязательно. Это разогреет организм и подготовить сердечно-сосудистую систему к высоким температурам. 4.1-й заход в парную. Идеальный вариант - это полежать на средней полке и подышать ароматами берёзового веника прикладывая его к лицу. Помимо ароматов от берёзы, особенно женщинам, берёзовый лист чистит кожу.Конечно при условии, что веник чистый и не использовался до этого. Вообще я считаю, что берёзовый веник-это средство личной гигиены, и используется на одну баню. Повторно использовать веник можно только, что для припарок и растирания тела, ну или подмести в парной, как метёлку. (Берёзовый веник, если он не пересушен, перед парной достаточно положить в холодную воду на 15 минут, затем, завернуть в пакет и уже в парной он окончательно распарится от прикладывания к Вашему телу) Для большей пользы несколько веточек мяты,мелиссы и полыни в венике не помешает. Достаточно 5-7 минут. После каждого захода тело естественно кожа начинает потеть, поэтому необходимо принимать тёплый душ и обязательно после душа халат. Халат или в моём случае большое махровое полотенце не даёт телу остывать. Ведь процесс, потоотделения между заходами в парную не прекращается. Между заходами в парную горячий чай - лучшее средство. Все холодные напитки - недопустимо, они охлаждают стенки желудка и параллельно внутренние органы. 5. 2-й заход в парную. Точно такой же,как и 1-й, только немножко больше времени. Вы конечно скажете, что Зачем? Объясню. Организм на самом деле не континентальная ракета и не может так быстро перестроиться на высокие температуры. Спешить нужно медленно. Поэтому не спешите, ведь вы посещаете баню всего лишь один раз в неделю. 6. После 2-го захода и тёплого душа кожа уже достаточно разогретая. Для усиления эффекта потоотделения возьмите 2 части крупной соли и одну часть соды.Натрите тело и посидите в тёплом помещении 10 минут.Соль и сода, при отсутствии ран на коже, помогут вытянуть и организма достаточно большое количество шлаков. 7. 3-й заход. Лучше конечно, когда есть кому Вас попарить. Если же Вы в гордом одиночестве пришли в баню, придётся самому махать вениками. Каждый заход в парную начинается с парения ног, и рук. Далее другие части тела по принципу постепенного приближения к сердцу. Это чем то похоже на то, как с районных городов и глубинки молодёжь стремится попасть в Минск. 8. Все остальные заходы в баню по самочувствию. После парной можно потренировать сердечно сосудистую систему принятием холодного душа, бассейна и снега.Если сердечно шалит, просто посидите положите ладони в холодную воду. Пульс, как эксперементировали Японцы, восстановится в 2 раза быстрее. 9. Особенно для женщин, после последнего захода в парную, и душа кожу лица и тела увлажните мёдом. Кожа, как губка впитает все полезные свойства мёда, и даст необходимую влагу. Здоровья и хорошего настроения.

Рост 168 см, Вес 67 кг, Телосложение Обычное

2 августа 1977 (Лев), 47 лет