не уверена, что именно так, есть масса ситуевин, которые от меня не зависят, я там ни на что повлиять не могу. В спокойном состоянии я смотрю на это адекватно, это нормально, в состоянии тревожности и паники идет бурный поток из серии - что-делать-помогите-конец-свет... 

не уверена, что именно так, есть масса ситуевин, которые от меня не зависят, я там ни на что повлиять не могу. В спокойном состоянии я смотрю на это адекватно, это нормально, в состоянии тревожности и паники идет бурный поток из серии - что-делать-помогите-конец-света!!! и все, связь с адекватностью и нормальным восприятием теряется, дальше учащенный пульс и бессвязный поток остатков сознания)

Паника рассасывается, если задержать дыхание. Можете попробовать кого-нибудь поцеловать, как показывают в тупых американских фильмах - долго и с облизыванием. Есть еще прием чтения мантры о страхе. Той самой :"Я не должна бояться. Страх - это убийца ума. Страх -... 

Паника рассасывается, если задержать дыхание. Можете попробовать кого-нибудь поцеловать, как показывают в тупых американских фильмах - долго и с облизыванием. Есть еще прием чтения мантры о страхе. Той самой :"Я не должна бояться. Страх - это убийца ума. Страх - это маленькая смерть.." ну и далее по тексту..Некоторые просто молятся - искренняя вера помогает концентрации. Наверное, можно еще хорошенько паникующего встряхнуть или стукнуть (но не факт, что на самом деле поможет, жизнь - не кино). Можно просто дать понять, что ты рядом, сжав ладонь. Приемов много, знать бы, какой сработает с конкретным человеком.

Никргда не думала,что я паникерша. Практически ничего не боюсь. Все стойко *принимаю,глядя в глаза беде,страху,проблеме. А вот эта ситуация с ковилом....показала,что я паникерша. Прошла все стадии. Страз,отчаяние,боль,и паника. Страшная,бесконтрольная( дышать нельзя,... 

Никргда не думала,что я паникерша.
Практически ничего не боюсь. Все стойко *принимаю,глядя в глаза беде,страху,проблеме.
А вот эта ситуация с ковилом....показала,что я паникерша.
Прошла все стадии. Страз,отчаяние,боль,и паника. Страшная,бесконтрольная( дышать нельзя,страх,животный в нутри. Но я справилась,сама.
Не боюсь больше и не бегу-аолосы назад,промывая все *отверстия в организме)
Утрр,Женя)