да пожалуйста!!! только сможете ли такое выдержать??? Для начала переходим плавно на фрукты и овощи необработанные огнём,в сыром виде(примено 3-4 дня, потом 2 суток соки свежевыжатые! 7-8 дней чистой воды,даже приёмка пищи из воды, но горячеватой(не кипячёной) в обще... 

да пожалуйста!!! только сможете ли такое выдержать???
Для начала переходим плавно на фрукты и овощи необработанные огнём,в сыром виде(примено 3-4 дня, потом 2 суток соки свежевыжатые!
7-8 дней чистой воды,даже приёмка пищи из воды, но горячеватой(не кипячёной) в общем за сутки 2-2,5 л воды выходит, а то и больше...
потом точно так же выход - плавное вхождение начиная с соков, потом фрукта и овощи... выход из голодовки должен быть 7-8 дней,как и сами водные дни...
тогда в этот период у вас начнётся чистка, не только кишечника, но и крови и многих органов и самой лимфы ... советую после этого наполниться витаминами, тогда иммунитет повысится и здовровья прибавится!

Я пошла по пути наименьшего сопротивления - убрала сладкое полностью, фастфуд нещитается - я им никогда не грешила, ну и все, где есть мука... а! еще мясо жирное всякое. И воды много. Было дело, когда я считала калории. норма дневная 1200, но сейчас нема часу - очень... 

Я пошла по пути наименьшего сопротивления - убрала сладкое полностью, фастфуд нещитается - я им никогда не грешила, ну и все, где есть мука... а! еще мясо жирное всякое. И воды много.
Было дело, когда я считала калории. норма дневная 1200, но сейчас нема часу - очень заморочисто, чистая бухгалтерия получается)) Но работает железно, для тех, кто может есть 4-5 раз в день, я так не могу)

Временный переход на сыроедение. Без вегетарианства только. С растительной пищей сами разберётесь, а рыбу морскую, мясо говядину или птицу, свинину нельзя паразиты гораздо более вероятны. Или как в анекдоте, ложка дерьма сразу перед каждым приёмом пищи и есть станет... 

Временный переход на сыроедение. Без вегетарианства только. С растительной пищей сами разберётесь, а рыбу морскую, мясо говядину или птицу, свинину нельзя паразиты гораздо более вероятны.

Или как в анекдоте, ложка дерьма сразу перед каждым приёмом пищи и есть станете гораздо реже.

Мне ходьба по лесу помогает, просто ходьба-тогда км 5-8,а не кружок вокруг дома в 1,5-это никак.Особо себя не истязаю. Опять же занятость-много дел и забываешь посеть. Вне всяких сомнений-наилучший способ не разжираться. Секс ,кстати,если почаще-тоже убойно,За раз до... 

Мне ходьба по лесу помогает, просто ходьба-тогда км 5-8,а не кружок вокруг дома в 1,5-это никак.Особо себя не истязаю. Опять же занятость-много дел и забываешь посеть.
Вне всяких сомнений-наилучший способ не разжираться. Секс ,кстати,если почаще-тоже убойно,За раз до кг)) ,если не бежать потом сразу бутер делать,а то жор нападает -возместить потерю этого кг.
Это ,что попроще. Так -то мотивация должна быть

Самое простое 1 день в неделю только вода (подальше от соблазнов, минимальная нагрузка, сокращенный день) и в остальные дни хотя бы после 8 не есть. Проверил: примерно 1 кг/мес стабильно. Для ускорения возможны интенсивные физические нагрузки, но здесь риск возврата... 

Самое простое 1 день в неделю только вода (подальше от соблазнов, минимальная нагрузка, сокращенный день) и в остальные дни хотя бы после 8 не есть. Проверил: примерно 1 кг/мес стабильно. Для ускорения возможны интенсивные физические нагрузки, но здесь риск возврата просто от голода.

Пока проблемы похудеть нет. Лишний вес присутствует,но особо не портит. Удачное строение "яблоко"). Организм довольно легко набирает и неплохо отдаёт. За 10 дней в больнице минус 4 кг. Пока нет стимула худеть. Влюблюсь- растаю). Вообще, надо практически и... 

Пока проблемы похудеть нет. Лишний вес присутствует,но особо не портит. Удачное строение "яблоко"). Организм довольно легко набирает и неплохо отдаёт. За 10 дней в больнице минус 4 кг. Пока нет стимула худеть. Влюблюсь- растаю).
Вообще, надо практически исключить сладкое. 1 молекула сахара распадается на 2 молекулы жира. Есть из тарелочек поменьше. Хлеба по минимуму. Батон не желательно. У кого нет отёков под глазами можно пить натощак 1 стакан воды. Сладкое можно только до 14 ч дня. Немного. Перед сном можно кефир или сыр,но не увлекаться. Естественно, жиров по минимуму.Но не обязательно давиться сухими куриными грудками и гречневой кашей. Вообще всё можно,не в меру и без добавок. лучше сладости на фрукты заменить. Перекусы: сухофрукты,фрукты,орехи. Не много.Всё калорийно.
Было бы желание!