Чтобы набрать вес, макароны надо поперёк укладывать.

Не набирайте. Вы уже в приличном возрасте, и если наберете, то через 5 лет будете жестоко раскаиваться и выглядеть намного старше.

может имеет смысл мышечную массу нарастить, а не просто вес набрать?)) тогда в спортзал к тренеру

15 лет тренировок на перекладине, сложно мышечную массу набрать. Постараюсь

простой тупой вопрос- ЗАЧЕМ? тем более что ответ простой- нужно жрать больше чем тратить и это знают все и даже те кто занимается спортом. а учитывая что часто набранный быстро вес выпирает в каком то конкретном мместе то вообще считаю это глупым мероприятием.

ответ прост:жрать и спать))и больше нихрена не делать))

Как там говорится: " от того казак и гладок, что поел да на бок ". Рабочая схема ! )

Ой, да заберите у меня хоть 20...!

ай-яй-яй... никто не подсказал, нигде не вычитал?